Disminuir la ansiedad y el miedo sin luchar contra ellos
Has tenido alguna vez un ataque de ansiedad? Parece como si las paredes te encarcelasen. El corazón comienza a acelerarse, las manos sudan, la respiración se vuelve superficial y te das cuenta de la opresión en la garganta o la boca del estómago. Estos son algunos de los síntomas físicos que acompañan a la reacción…
Cada vegada més espanyols pateixen ansietat
Nou de cada deu persones a Espanya han sentit estrès en l’últim any i quatre de cada deu ho ha fet de manera freqüent o continuada, percentatge que equival a gairebé 12 milions i mig d’espanyols. Així ho adverteix l’últim estudi Cinfasalud sobre «Percepció i hàbits de la població espanyola entorn a l’estrès», elaborat per…
Estratègies per calmar la ment quan tens ansietat.
Quan els pensaments d’ansietat t’aclaparen, es fa difícil prendre decisions i accions per a fer front a qualsevol problema que t’amoïni. L’ansietat també pot portar a pensar massa, fet que et posa encara més ansiós i això et porta a donar-li encara més voltes al cap, i així successivament. Com es pot sortir d’aquest cercle…
El buit no és un pou
El buit no és un pou sinó una esplanada molt basta. Si el buit fos un pou hi sentiriem les esquenes acompanyades mentre hi som dins. A les parets hi penjariem els nostres quadres i la humitat ho decoraria. Tocant-ne les parets delimitaries l’espai que t’és disponible i és teu. El buit no és un…
El Congreso solicita incluir el estrés y el acoso laboral como enfermedades profesionales
El Congreso de los Diputados ha acordado incorporar el estrés y el acoso laboral en el listado de enfermedades profesionales del sistema de la Seguridad Social. La decisión parte de una Proposición no de Ley (PNL), propuesta por Unidos Podemos-en Comú Podem-En Marea y pactada con el PSOE, que ha contado con el respaldo de…
Amaxofobia: Por a conduir
En la societat que idolatra l’automòbil, a un tres per cent dels espanyols majors de divuit anys, la idea de posar-se al volant els paralitza. Aquesta por a conduir es coneix com amaxofobia i afecta, en els seus diferents graus, a un de cada tres conductors, segons un estudi específic publicat per l’Institut Mapfre de…
Las horas de sueño regular ayudan a reducir la ansiedad.
Las personas que establecen patrones de sueño regulares tienen menos probabilidades de ser abrumadas por pensamientos negativos. Según una investigación de la Universidad de Binghamton, publicado en «Cognitive Therapy and Research», el bienestar mental de una persona puede verse afectado por sus hábitos de sueño. Según el estudio, los que van a la cama muy…
