BLOG – Xavier Oñate

Categoría: Meditación Granollers Barcelona

  • Disminuir la ansiedad y el miedo sin luchar contra ellos

    Disminuir la ansiedad y el miedo sin luchar contra ellos

    Has tenido alguna vez un ataque de ansiedad? Parece como si las paredes te encarcelasen. El corazón comienza a acelerarse, las manos sudan, la respiración se vuelve superficial y te das cuenta de la opresión en la garganta o la boca del estómago. Estos son algunos de los síntomas físicos que acompañan a la reacción…

  • Escuchar lo que no se dice…

    Escuchar lo que no se dice…

    Cuando un hombre cuyo matrimonio funcionaba bastante mal acudió a él en busca de consejo, el Maestro le dijo: «Tienes que aprender a escuchar a tu mujer». El hombre se tomó a pecho este consejo y regresó al cabo de un mes para decirle al Maestro que había aprendido a escuchar cada una de las…

  • Forjando la Armadura

    Me niego a someterme al miedo que aleja la alegría de mi libertad, que no me deja arriesgar nada, que me torna pequeño y mezquino, que me ata, que no me deja ser directo y franco, que me persigue, que ocupa negativamente mi imaginación, que siempre pinta visiones sombrías.  ∴ Sin embargo, no quiero levantar…

  • Indicaciones para la práctica de la meditación.

    Dipa-Ma, maestra budista de meditación,  profundizó en la enseñanza del Amor compasivo. Nos ofrece unas sencillas indicaciones acerca de la práctica de la meditación: 1. Elije una práctica de meditación y adhiérete a ella. Si quieres progresar en la meditación quédate con una técnica. 2. Medita todos los días. Practica ahora. No pienses en que…

  • Zensei. La Vida plena

    El hombre no debe desertar de su vida. Ha nacido, y por ello le corresponde vivir la plenitud de su vida, ZENSEI. Y, sin embargo, quien vive no es él. La Naturaleza es la que en él vive. La Vida emana del deseo de la Naturaleza y, al cumplirlo, el hombre cumple con su propia…

  • Psicologia de la meditació. La psique de tornada a casa.

    La Psicologia sembla estar tornant la seva mirada cap a tècniques com la meditació o el mindfulness, que recuperen la importància de l’atenció i la consciència, i se centren en el moment present. Si bé és cert que les tècniques meditatives no són desconegudes, almenys en la teoria, per a una gran part de la…

  • Respires… Vius!

    Naixem amb una inspiració i morim amb una exhalació. A causa de mals hàbits, d’una postura corporal incorrecte i d’experiències vitals estressants la nostra forma de respirar es pot anar bloquejant amb els anys. La respiració perd, així, part de la seva capacitat revitalitzadora. És imprescindible de prendre consciència de com respirem, així com practicar…