Ningú es planteja que dedicar 20 minuts diaris a la higiene personal bàsica sigui una pèrdua de temps (bany, raspallat de dents i maquillatge o afaitat). Tampoc es deixa de fer aquesta higiene externa perquè hi hagi coses més importants a fer. Ni molt menys ens esperem a tenir sarna o lepra per considerar la conveniència de prendre mesures d’higiene externa, per exemple una dutxa periòdica.

Ara bé. Dedicar 15 minuts diaris a la nostra higiene interna sí es tendeix a relativitzar o posposar; prioritzem amb més facilitat altres quefers o la releguem a l’hora setmanal en la qual anem a “classe”. Sembla que sí ens esperem a quedar noquejats per l’estrès, a patir reiterades explosions de ràbia, al fet que l’ansietat ens deixi paralitzats o que ens quedem amb els ànims per terra per considerar la conveniència de prendre hàbits diaris (sí, diaris) d’higiene interna.

I com podem realitzar aquesta higiene interna diària? Les que tracten el nostre organisme com un Tot, això és, les que ens connecten amb les nostres parts física, psíquica i, per a qui vulgui, espiritual: Ioga, Respiració conscient, Katsugen undo, Meditació, Taichi, Qi gong, Karate Do, exercicis Bioenergètics … són algunes de les moltes eines que disposem per realitzar aquesta higiene interior.